Gout là một bệnh lý gây ra sự đau đớn, khó chịu do sự tích tụ của axit uric trong cơ thể, đặc biệt ở khớp. Bệnh thường xuất hiện ở các khớp ngón chân cái, đầu gối, cổ tay và mắt cá chân. Việc điều trị gout không chỉ đòi hỏi sự kiên trì mà còn cần phải tránh những sai lầm phổ biến trong quá trình chăm sóc sức khỏe và điều trị. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những sai lầm thường gặp khi điều trị gout và cách khắc phục hiệu quả.
1. Không thay đổi chế độ ăn uống phù hợp
Một trong những sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải khi điều trị gout là không chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Dinh dưỡng lành mạnh và dinh dưỡng cân đối đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh gout. Nếu bạn tiếp tục ăn những thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, hải sản, bia và đồ uống có cồn, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều axit uric, làm tình trạng gout trở nên nghiêm trọng hơn.
Cách khắc phục: Hãy bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm nên được ưu tiên trong chế độ dinh dưỡng cho người bị gout bao gồm rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ nước để giúp thải axit uric ra khỏi cơ thể.
2. Quá phụ thuộc vào thuốc giảm đau
Việc sử dụng thuốc giảm đau là một phần quan trọng trong việc điều trị gout, nhưng nếu quá phụ thuộc vào thuốc mà không chú trọng đến các biện pháp phòng ngừa, tình trạng bệnh có thể tái phát và trở nên nghiêm trọng hơn. Một số người bệnh chỉ sử dụng thuốc giảm đau mà không điều chỉnh chế độ ăn uống hay thay đổi thói quen sống, điều này không giúp kiểm soát lâu dài bệnh gout.
Cách khắc phục: Thuốc giảm đau chỉ nên được sử dụng khi cần thiết và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Quan trọng hơn là bạn cần thay đổi lối sống và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với các biện pháp phòng ngừa bệnh gout tái phát.
3. Không kiểm soát cân nặng
Người bị gout thường có nguy cơ cao bị béo phì, bởi vì thừa cân có thể làm tăng lượng axit uric trong máu. Việc không kiểm soát cân nặng là một sai lầm nghiêm trọng, khiến bệnh gout ngày càng khó kiểm soát.
Cách khắc phục: Giảm cân là một trong những biện pháp quan trọng giúp giảm mức độ axit uric trong cơ thể. Bạn nên theo dõi cân nặng và áp dụng các biện pháp giảm cân an toàn như tập thể dục đều đặn và ăn uống lành mạnh. Hãy kết hợp các bài tập aerobic nhẹ nhàng và chế độ ăn uống dinh dưỡng cân đối để giúp duy trì cân nặng lý tưởng.
“Lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ gout.”
4. Thiếu ngủ hoặc căng thẳng quá mức
Mất ngủ và căng thẳng có thể làm tăng mức độ axit uric trong cơ thể, đồng thời làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh gout. Điều này xảy ra vì khi cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng, hệ thống miễn dịch có thể hoạt động kém và gây ra sự tích tụ axit uric trong các khớp.
Cách khắc phục: Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày (từ 7 đến 8 giờ) để giúp cơ thể hồi phục. Ngoài ra, bạn cần thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc đi bộ ngoài trời để giúp thư giãn tinh thần.
5. Tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi liều lượng
Một số người bị gout, sau khi cảm thấy tình trạng bệnh giảm bớt, thường tự ý ngừng thuốc hoặc giảm liều mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc làm này có thể dẫn đến tình trạng bệnh tái phát mạnh mẽ hơn, thậm chí có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.
Cách khắc phục: Luôn tuân thủ đúng liều lượng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và không tự ý thay đổi chế độ điều trị. Nếu bạn cảm thấy có bất kỳ sự thay đổi nào trong tình trạng sức khỏe, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn kịp thời.
6. Bỏ qua việc kiểm tra định kỳ
Nhiều người mắc bệnh gout thường chỉ quan tâm đến việc điều trị khi các triệu chứng xuất hiện. Tuy nhiên, việc bỏ qua các xét nghiệm định kỳ để kiểm tra mức độ axit uric trong máu có thể khiến bệnh phát triển âm thầm mà bạn không hay biết.
Cách khắc phục: Hãy duy trì việc kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi mức độ axit uric trong máu. Điều này giúp bạn phát hiện sớm tình trạng tăng axit uric và có biện pháp điều chỉnh kịp thời, giúp ngăn ngừa các đợt tái phát bệnh gout.
Điều trị gout không phải là một quá trình dễ dàng và đòi hỏi sự kiên nhẫn, tuân thủ chặt chẽ các chỉ dẫn của bác sĩ và điều chỉnh lối sống. Việc tránh những sai lầm phổ biến trong quá trình điều trị sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ tái phát và kiểm soát bệnh gout hiệu quả hơn. Hãy luôn nhớ rằng dinh dưỡng lành mạnh, thói quen sống khoa học và việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là chìa khóa giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh gout tái phát.